64 см Йога шар
64 см BOSU шар: Өркүндөтүлгөн окутуу үчүн өркүндөтүлгөн стабилдүүлүк
64 см BOSU шар (диаметри 25 дюйм) Классикалык Босу дизайнына курат, бирок колдонуучуларга фитнес, реабилитациялоо жана топтук окутуу үчүн көбүрөөк, ар тараптуу аянтчага ылайыкташтырылган айырмаланган артыкчылыктарды сунуштайт. Туруктуулукту окутуунун негизги принциптерин сактоо, анын кеңейтилген өлчөмү жана структуралык тазалагыч 58см Босу сыяктуу кичинекей моделдерден бөлүнөт.
Негизги айырмачылыктар жана уникалдуу өзгөчөлүктөр
1 Чоң жер бетиндеги аянты
64 см диаметри 58 см моделине салыштырмалуу 30% чоң машыгуу бети менен камсыз кылат. Бул кошумча мейкиндиктейлер:
- дене-дене кыймылы (мисалы, чачыратып, аюу сойлоп жүрүү) күмбөздү тайгаланып кетүү коркунучу төмөндөп кетти.
- Узак адамдар үчүн өнөктөш көнүгүүлөр же кош жердин жайгашуусу.
- Жаңыдан баштагандарга же калыбына келтирүү бейтаптары үчүн туруктуулук, анткени кененирээк базалык баланстык көнүгүүлөрдүн кыйынчылыктарын төмөндөтөт.
2 интенсивдүүлүгү
58см босу портултикти эске алуу менен, 64CM нускасынын көлөмү инфляциянын деңгээлинде адаптацияга мүмкүнчүлүк берет:
- Өркүндөтүлгөн: Өркүндөтүлгөн колдонуучулар үчүн туруксуздуктун негизги жигердүүлүгүнө туруксуздукка туруштук бере алат.
- Толугу менен өскөн: Күч окутуу үчүн фирметр бетин сунуш кылат (мисалы, салмактуулук, кадамдар).
3. Калыбына келтирүү жана жеткиликтүүлүк
Кеңейтүү күмбөзү өзгөчө пайдалуу:
- Физикалык терапия: Мобилдүүлүк же балансты чектелген бейтаптар Иокканын үйрөнүү ийри сызыктан пайда алышат.
.
4. Топтук фитнес жана функционалдык машыгуу
64 см BOSU топтун жөндөөлөрүндө же функционалдык фитнес программасында жаркырап турат:
- Командалык машыгуулар: Көпчүлүк колдонуучулар синхронизацияланган көнүгүүлөргө катыша алышат.
- Спорт-конкреттүү машыгуу: Спортчулар тегиз эмес рельефти сындыруу (мисалы, жолду, лыжа тебүү) туруксуздук менен.
64 см BOSU тандашы керек?
- Фитнес боюнча адистердин топтук сабактарын же спортчуларды окутуу боюнча адистер.
- калыбына келтирүү клиникасы коопсуздукту жана адаптациялуулукту артыкчылыктуу деп эсептейт.
- ар түрдүү машыгуу үчүн бир куралды издөө (йога, хит, күч).
Корутунду
64 см BOSU шарын стипендиядан өтүү боюнча тренингди өркүндөтүүдө тренингди өркүндөтүү боюнча тренингди өркүндөтүү боюнча тренингди өркүндөтүп, өркүндөтүлгөн өлчөм, узактыгы жана адаптациясы менен бириктирүү. Анын чоңураак изи жана жеткиликтүүлүгү ар тараптарды калыбына келтирүүнү, жамаатты калыбына келтирүү, команданы жайылтуу же функционалдык фитнес чектерин күчөтүү үчүн идеалдуу кылат. Чакырыктын жана туруктуулук тең салмактуулугуна муктаж болгондор үчүн, 64 см модели 58CM нускасынан жогору көтөргүч катары чыгат.
